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肩の筋肉を鍛えたいんだけど、どんなトレーニングがいい? 

1: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:15:50.501 ID:ID:FfwqZMRZM.net
ジムにいる






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2: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:16:25.587 ID:C+YbXwIod.net
ドム




3: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:16:35.723 ID:eL4BvOjc0.net
おーす未来のチャンピオン




4: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:16:56.524 ID:Hvvi/3Y0a.net
水泳




5: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:16:58.589 ID:5qC4tdpMr.net
わっしょいわっしょい




6: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:17:49.065 ID:Yg4J1st+a.net
普通にショルダープレスしとけ




7: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:17:50.669 ID:bvfUTk8C0.net
相撲




8: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:17:59.623 ID:A5D/Auacr.net
チニング




11: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:19:05.469 ID:ID:FfwqZMRZM.net
>>8
懸垂台欲しい




15: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:21:00.710 ID:MqRbM/OjM.net
>>11
ジムにあるだろ




18: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:21:40.366 ID:ID:FfwqZMRZM.net
>>15
懸垂台はないんだよ。




9: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:18:34.377 ID:c6nuGWGE0.net
腹筋ローラー




10: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:18:41.923 ID:vs6wLm0fp.net
叩く




12: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:19:49.603 ID:DktPAKIlp.net
ジムにいるならそのへんのジムのロゴついたにーちゃん捕まえて訊けやシャイか




16: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:21:08.394 ID:ID:FfwqZMRZM.net
>>12
シャイや




13: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:20:18.476 ID:lw3aP3Fc0.net
肩パン




14: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:20:47.613 ID:82enL7vDM.net
神輿




17: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:21:23.649 ID:gsZWJiOna.net
オマエラ俵カツガセンジャネーヨ
シンジマウダロ!




19: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:23:17.368 ID:jh6q2R2r0.net
バックプレスとショルダープレス
その後前、横、後ろのレイズ系




20: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:23:28.055 ID:Ns9Z5lrN0.net
昨日一年ぶりにプールに水泳行ったら全身筋肉痛になった




21: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:23:34.918 ID:jJPVP8hl0.net
肩立て伏せ




22: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:40:05.644 ID:0HEt3WJm0.net
肩甲骨はがし




23: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 12:41:38.408 ID:wwYKV0laM.net
サイドレイズ




24: 名無しさん@実況は禁止です@\(^o^)/ 2017/04/20(木) 13:19:38.713 ID:qbLKsvE8a.net
やっぱサイドプレス




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 [ 2017/04/22 14:40 ] コメント(0)
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